预防喉炎如何防止用嗓过度

生活中我们应该大家应该关注喉炎的出现，应该全面的认识这种疾病，生活中应该注意多休息，而且也要注意科学的养生，全面的进行护理身体，同时也要注意保健方法，避免过度的用嗓子，避免造成更多影响，那么，预防喉炎防止用嗓过度。

饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。

忌烟酒加冷饮。喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，而喝冷饮会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。

K歌过程中要随时注意补水。这是我们保护嗓子主要的方法，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。

怎么保护好嗓子：首先，很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的坏习惯，但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动，不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。

喉炎都有哪些并发症呢

1、喉部的炎症造成咳嗽、喘憋等，进而导致出现的呼吸道疾病很多。咽喉部的炎症或其它病变刺激食管支配神经，引起膈肌痉挛，会出现呃逆、心下痞等症状。

2、咽喉部肿胀会影响食物的吞咽，患者在饮食时，会感觉比较痛苦

3、咽喉部的炎症可以启动全身的免疫系统，对侵入的细菌病毒进行攻击，对正常组织进行保护。但是因为咽喉部刺激因素的强弱久暂不一，这些免疫反应有时不足，有时过强。

4、而颈椎病可能是引起高血压、低血压及血压波动的重要原因。咽后壁的炎症可以蔓延到颈椎部位的软组织，使颈部交感神经节受到刺激，使支配心脏、椎动脉的神经功能失调，出现心慌、头晕、失眠等等症状。

生活中我们应该全面的认识这种疾病的发展情况，应该全面的进行饮食，要注意避免不良的生活习惯，同时也要注意其中的保健方法，避免造成吞咽困难，应该注意出行咳嗽，避免造成吞咽困难，同时也要注意合理的进行饮食。