消暑有凉方从日常饮食开始

以下提供几道保健茶饮及穴位按摩，防范中暑的发生，轻松喝茶、按摩穴位，击退暑气。

消暑茶饮清凉一下

金银翠玉饮

材料西瓜翠衣（西瓜白肉部分）20g、金银花1钱、薄荷0.5钱、生甘草1钱

作法将材料洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。

功效清心消暑泻热，但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。

津气生脉饮

材料西洋参3钱、麦冬2钱、五味子1钱、竹叶0.5钱。

作法将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后代茶服用。

功效消暑益气，养阴生津。但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。