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失眠也分型 心肾不交型吃什么

导读:心肾不交型失眠临床表现:心烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰脊酸软,神疲倦怠,心悸健忘,男子阳萎遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细弦或细数。

失眠这个词是大家都常听到的词,身旁也不缺乏失眠之人。对于失眠的人来说,最幸福的事莫过于好好睡上一觉,让皮肤问题、肝脏问题均恢复最初的模样。于是an眠药大销。但是an眠药真是一个好方法吗?今天小编就告诉大家,失眠也能食疗。不过在给大家介绍食疗方之前,先来了解一下失眠的分型,有心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火等。今天要说的是心肾不交型的食疗方。

失眠也分型 心肾不交型吃什么

心肾不交型失眠临床表现:心烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰脊酸软,神疲倦怠,心悸健忘,男子阳萎遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细弦或细数。

【糯米小麦

配方:糯米50克,小麦米50克。

制法:上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。

功效:补脾胃,益心肾,安心神。

用法:每日1次,晚临睡前服食。

【安神梨甑】

配方:雪梨2个,炒枣仁10克,冰糖15克。

制法:雪梨在靠近蒂处用刀切下,将核挖出,拓宽四周,即成“梨甑”,把枣仁、冰糖入“甑”内,将梨蒂盖合,竹签插牢,蒂向上平放碗中蒸熟为度。

功效:滋阴养液,养心安神。

用法:随意食之。

【竹叶莲桂羹】

配方:新鲜苦竹叶50克,莲子20克,肉桂2克,鸡蛋1个。

制法:竹叶、莲子熬水,莲子煮熟,肉桂细研成粉,鸡蛋打散,将竹叶、莲子水(沸水)倒入打散的鸡蛋内,即入肉桂粉,搅拌均匀,根据喜好调味。

功效:安神,交通心肾。

用法:作早晚餐服用。

核桃杞子煲鸡蛋】

配方:枸杞子10克,核桃仁15克,鸡蛋2个。

制法:三物共放煲内,加清水500毫升同煲,蛋熟后取出去壳,再煲3分钟即可食用。

功效:滋补肝肾,安神宁志。

用法:饮汤吃蛋,每日1次。

【咸鸭蛋牡蛎粥】

配方:咸鸭蛋2个,牡蛎100克,粳米100克。

制法:先将牡蛎加水1000毫升煎煮,去渣取汁,以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥;调味食用。

功效:补肝肾,养心神。

用法:作早晚餐用,可常食。

【白鸭冬瓜汤】

配方:白鸭1只,茯神30克,麦冬30克,冬瓜500克。

制法:茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内,加水1000~1500毫升,先煮30~40分钟,然后添放冬瓜,煮至鸭肉熟透,冬瓜烂熟,

用盐、味精调味。

功效:宁心清热,滋阴安神。

用法:吃鸭肉和冬瓜,喝汤汁,分2~3餐食完,可常食。

失眠大多是长期心情不佳所致,或焦虑,或忧郁,或着过于激昂。但无论外因是什么,所造成的内在病因都是相对确定的。心肾不交型的失眠要治疗也不是什么难事,首先好好服用以上的食疗方吧。

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