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缓解痛经的有效营养食物有哪些?

导读:我们在月经期间一定要保持良好的生活习惯和卫生习惯,平时要避免食用生冷、辛辣和刺激性食物,这样才能有效改善痛经症状。

很多女性在月经期间都会出现病状不同的痛经疾病,痛经的发生给我们的女性正常生活和学习带来了和很多不便,痛经的发病原因主要是长期的工作压力大和长期便秘等。那么,缓解痛经的有效营养食物有哪些?

1、红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

2、姜枣花椒汤:生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

3、韭汁红糖饮:鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。

注意事项:我们在对待痛经疾病上一定要选择合适的治疗方法,才能达到有效治愈痛经的效果。我们在月经期间一定要保持良好的生活习惯和卫生习惯,平时要避免食用生冷、辛辣和刺激性食物,这样才能有效改善痛经症状。

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