避免五类习惯减轻经期疼痛感

由于体质的原因，有些女性月经期间，会疼痛难忍，又因经期一些不良习惯更会加重痛经症状。比如经期过性生活、经期过于劳累、情绪激动、受寒凉、饮浓茶、凉茶等等，如何使女人经期不痛呢?除了腹部保暖，喝姜糖水等使经期不痛的方法外，还应避免经期的这些不良习惯，这样才能减轻经期疼痛感。

习惯1、性生活

很多女性朋友经期，仍过性生活。其实月经期间应禁止性生活，这是因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

习惯2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

习惯3、情绪激动

月经前或月经期间，有些女性会感觉异常烦燥，易发怒。其实，经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

习惯4、受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。另外，也不要为了美，“美丽冻人”，要注意保暖，以免痛经症状加重。

习惯5、饮浓茶、凉茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶或凉茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。经期更不要饮凉茶。