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失眠不吃药 安神药膳很重要

导读:现在失眠这个词很是流行啊,因为很多人都是因为各种的原因会出现失眠的问题的,而长期服用安眠的药物,对于我们的身体健康是没有帮助的,所以我们应该在饮食中吃一些能帮助我们安神的

失眠不吃药 安神药膳很重要

现在失眠这个词很是流行啊,因为很多人都是因为各种的原因会出现失眠的问题的,而长期服用安眠的药物,对于我们的身体健康是没有帮助的,所以我们应该在饮食中吃一些能帮助我们安神的药膳,下面我们就给大家介绍几个比较有效的安神药膳吧。

1、桂圆童子鸡

原料:童子鸡1只(重约1000克),桂圆肉30克,葱、料酒、盐各适量。

做法:(1)将鸡去内脏、洗净,放入沸水中氽一下,捞出,放入钵或汤锅;再加桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水。(2)上笼蒸1小时左右,取出葱、姜即可。

服法:佐餐食。

功效:补气血,安心神。适用于贫血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。

2、玫瑰仁心

原料:猪心1个,枣仁20克,玫瑰花10克。

做法:(1)将猪心去脂膜,洗净。(2)枣仁略炒与玫瑰花共研末,灌入猪心中。(3)将灌药的猪心盛碗中,隔水蒸或上笼屉蒸至熟透。

服法:食用时去心内药末,切片,拌调料服。

功效:养心血,宁心神。适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。

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