养胃补肾安神：小米粥3大功效

小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，是上好的营养食品。

1、补脾胃

小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。我们通常说甘味入脾，黄色入脾。小米是黄色的，味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。

2、补肾

小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾上。小米之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也。小米味咸，具有益肾气、补元气的功效。

3、养心安神

喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非an眠药可比。

但由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻、嗳气、女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻。虚寒体质最典型的特征就是怕冷，手脚冰凉、背部发冷、大便稀薄都是这类人的主要特征。