如何改善月经推迟现象呢

月经推迟的现象在生活中还是很常见的，这是月经不调的征兆，时间长了会出现喝的呢的严重的后果，大家应该注意其中治疗方法，同时也需要及时的注意个人卫生，那么，如何改善月经推迟?我们看看专家的介绍。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

上述的介绍方法现在女性明白了吧，生活中一定要注意科学的认识，改善月经推迟的妙招还是很多的，生活中注意了解。平常要注意多放松心情，经期最好要注意护理事项。