月经不调的饮食禁忌有什么

月经不调的饮食禁忌大家得积极把握，专家指出月经不调是妇女的一种常见疾病。多见于青春期的青年或绝经期妇女，把握了月经不调的饮食禁忌之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。

月经不调的饮食禁忌：

1、忌酸辣，宜清淡：在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。

2、荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

3、忌生冷，宜温热：女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

对上述月经不调的饮食禁忌，大家别忽视，当然，大家在把握了月经不调的饮食禁忌之后，还一定要积极的咨询相关专家，以最大限度的恢复大家的安全和健康。