四种饮料影响睡眠注意少喝

导读：具有利尿效果的花草茶蒲公英(或是蒲公英咖啡)洋甘菊等菊科药草，刺柏薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。

4、保健饮品

不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，再大的功效也是白费力气。