盘点：抗皮肤衰老的最佳食物

随着年龄的不断增长，很多女性的皮肤是一天不如一天，每天皮肤都在不断的衰老，那么我们日常生活中哪些食物可以抗皮肤衰老呢，下面我们一起来看一下：

盘点：抗皮肤衰老的最佳食物

高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

通过上面的文章我们知道了，哪些食物可以有效的抗皮肤衰老，希望这些能够给大家带来帮助，为了我们的青春女人不妨多吃这些食物。