女人常吃梨可以帮你轻松瘦腰

女人常常很在乎自己的腰，细腰才能穿各种漂亮的衣物，还能穿上清凉的低腰短裤，展现腰部的性感。但是对于每天坐8个小时的上班族来说，想要小蛮腰并不是那么容易。如何才能让腰部紧致呢?

研究称：吃梨可以使人的腰围变小。

传统医认为，梨香甜多汁，具有润肺化痰、生津润燥的功效，堪称冬季保健食品之一。一项新研究又发现，常吃梨还有助于提高减肥效果。

结果显示，经常吃梨的人腰围更小。与不吃梨的人相比，每天吃一个梨的参试者罹患肥胖的风险降低了35%。

吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%，其热量仅为100千卡。另外，新研究还发现，经常吃梨的参试者总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及添加糖的摄入量也相对更低。

看到这里，是不是有种想去买梨吃的冲动呢?别急，能减腰的食物可不止梨一种哦!

能减腰的食物?1、酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

能减腰的食物?2、海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

能减腰的食物?3、生菜

素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

能减腰的食物?4、木耳

木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

能减腰的食物?5、香蕉

一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。常吃香蕉既排毒又瘦身。

能减腰的食物?6、番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

上文介绍的几款食物对于减腰瘦腰都有很好的帮助哦。想要健康减肥，在注意饮食的同时，还应该多注意运动哦。健康的饮食搭配适当的运动，才能健康减肥哦。切记不可盲目节食哦。