茶品中含有咖啡因,而且必须要12小时才能代谢,因此建议大家晚上尽量不要喝茶哦。同时,虽然空腹饮茶,茶素吸收较好,但肠胃不好的人千万不要尝试哦,以免伤肠胃。
夏天到了,最受女性朋友关心的是控制体重,一项研究发现,曾经以12位民众为实验对象,在进行30分钟的中强度运动如骑脚踏车前,分别摄取儿茶素与安慰剂,结果发现儿茶素能增加17%的脂肪能量消耗。
对此,专家指出,儿茶素因为能影响交感神经系统,增加能量消耗并促进脂质氧化,有助于控制体重。建议若要减重,还是要降低平日热量的摄取,同时搭配运动,不要摄取含糖饮料。
在炎炎夏日里,如果能选择对身体负担最少、营养价值较高的绿茶类饮料,是对于健康的最大回馈。
喝绿茶可以帮助减重吗?根据文章所介绍,我们知道绿茶中含有大量的儿茶素,这儿茶素对身体有着各种保健作用,以及控制体重的作用。所以,体重偏胖的姑娘们再也不用担心啦,只要健康饮食绿茶,就可以轻松减重啦。
想要瘦身,大家在注意饮食的同时,还要多注意搭配运动哦。这样子,效果才好哦。