早餐丰富有助减肥

热瑜伽的练习者在准入的时候也有严格要求，如对咽喉部的滋润护理，严重感冒、发烧、肾病、心脏病、高血压者，也不适合练习热瑜伽；生理期不要做难度太大的动作和倒立姿势。

浑身拍打满身瘀紫

最近一段时间，南京中医院减肥门诊来了一群年龄不一的女性朋友，医生惊奇地发现，这些人身上四肢和背部都有一块块的淤紫。其中一位32岁的张女士告诉医生，她们参加的是同一家美容院的“点穴美容”，通过拍打揉搓身体穴位，刺激脂肪分解。美容小姐使劲拍打揉搓她的肚皮和四肢等部位，每次都要做一个多小时，甚至用大理石的圆棒对一些穴位按压，让人痛的嗷嗷直叫。小姐却说，痛就说明有效果了，结果每个人都觉得四肢酸痛，大理石按压的地方还出现了瘀紫。

张女士说，美容院对减肥疗程期间的饮食要求也特别高，每天安排的都是黄瓜西红柿等减肥餐，一点油荤都没有。半个月后，几个人的体重是有所下降，但不知道是不是“饿”出来的功效。

“这些淤青部位似乎和中医的经络穴位并不一致，不知道是什么原理。”南京市中医院针灸科的陆瑾主任介绍，目前比较认可的安全减肥方法，一般是运动减肥，辅助以针灸减肥等。美容师没学过中医，其手法、穴位往往不到位，减肥是无效的。而且这种按摩刺激，如果过重，可能会造成内脏的伤害。

饥饿疗法引起胃溃疡

22岁小莫还在上大学，体重达到140斤。为肥胖困扰的她为自己制定了一个残酷的“减肥计划”：四个月内，她一日三餐只吃简单的水果、蔬菜、玉米，从不吃肉类，也不吃米饭。不仅如此，她每天早晨还坚持跑步2公里，每晚跳绳1000次。几个月下来，脸蛋确实瘦了一点，体重也轻了一些，但是身体也不对劲了，上腹部不时地出现绞痛，到后来，连月经都不能正常报到。小莫有点紧张，到医院检查发现，她已有内分泌紊乱现象，消化系统胃窦部出现了溃疡。