夏季乙肝人群怎么吃对病情好

夏季已至，在观赏繁花茂盛，海边清凉的同时，很多人都会被食欲不振所困扰。特别是对于我们乙肝患者而言，本身的肝代谢能力下降，造成食物不能很好地消化吸收，从而出现恶心、厌食、食欲不振的现象，此时如果不能及时调节，就很容易造成身体缺乏必要维生素摄入，致使免疫力下降，最终出现病情恶化，那夏季乙肝人群该怎么吃呢?

1、补充微量元素

乙肝人群体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

2、富含优质蛋白质

蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝人群一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜。但注意也不要过量摄入，造成负担。

3、饮食宜清淡

宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

4、夏天多饮水

每日饮水量在2000毫升以上。除膳食外，每日要少量多次饮用白开水，亦可饮用绿茶水、绿豆汤、淡盐水或酸梅汤等饮料，以消烦除渴，排泄暑气，促进血液循环，有利于肝脏代谢。

最后，提醒大家，乙肝小三阳患者要避免吃烧烤、油炸类食物，不要吃不新鲜不洁净的食物，不易多吃糖。此外，乙肝人群一定要戒烟戒酒，要多注意休息，适度锻炼，不能过度劳累。祝大家都能拥有健康的生活!