女人必吃4款美白餐

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

主菜一四物乌鸡美颜方

四物乌鸡美颜方

材料乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。

配料盐、葱花适量

做法

1.当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

2.将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。

3.依个人喜好加入调味料。

功效这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的mm来说，不但可改变肤色还可强身，特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘，能补五脏、益气养血的作用，其所含的黑色素（当然与令你美黑的黑色素全不相同），入药后能使人体内红血球和血色素增生。当归性温、味甘辛，有补血、活血等作用。川芎性温、味辛，有活血行气之功效。诸物合用，有补血、滋阴、养肝功效，当血气充足时，即能改善面部肌肤的血液循环，为你的白皙增添一抹健康的颜色。

禁忌外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。