预防老年骨折应从四个方面着手

老人多因老年骨质疏松症而导致骨折，临床上比较常见，多发生在腕部、髋部、踝部等部位。人体在30岁左右骨量达到峰值，40—50岁左右开始减少。60岁以上的骨质疏松总发病率约为22.6%，男性为15%，女性为28.6%，并有逐年增高的趋势。1999年世界卫生组织明确指出，不要让骨质疏松如同高血压为代表的心血管疾病一样，造成人类灾难，并提出预防老年骨折必须从预防骨科疾病骨质疏松着手。

预防骨折应从4个方面着手。

一是从儿童期开始，争取要有一个最好的骨峰值。平时多晒太阳，注意体育锻炼。通过饮食补充必需的钙，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等。

二是养成良好的生活习惯。研究表明，有长期吸烟、过量饮酒、少动多坐的人容易在老年后发生骨质疏松。

三是加强运动。有不少人认为多吃钙片就可以防止骨质疏松，其实并不是这样，单纯补钙效果并不令人满意。还须在负重状态下才能使钙质有效地吸收。

四是加强对骨质疏松高危人群的监测。一旦确诊为骨质疏松症，要接受正规治疗。

以上就是对预防老年骨折应注意的四个方面的解答，希望能对您有所帮助，衷心提醒您：不正确的治疗会使病情复杂化,是复发和难治的重要因素,正确选择医院和医生是很重要的。