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揭秘罗纳尔多的神秘减肥餐

导读:正身坐在一个椅子上,双脚着地,膝盖自然弯曲,用大拇指和食指掐住右侧腰部的肥肉,再用一把小尺子量出这段被掐住肥肉的厚度,如果厚度在2厘米以下,那么你身体的脂肪含量完全正常。

揭秘罗纳尔多的神秘减肥餐

第四参考bmi指数。一旦这个指数显示,你的身体达到超重这一层,就必须在医生的指导下进行特殊的减肥训练。如果你和罗纳尔多一样,只需减去5公斤左右的脂肪,就可以沿用米兰实验室为“外星人”特殊制定的瘦身法。

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