夺命恶习10进食速度过快
夺命理由加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
见招拆招尽可能让牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
6寸提拉米苏
咖啡全麦面包
玫瑰花摩卡慕斯蛋糕
减脂版提拉米苏
花式咖啡
布郎尼冰激凌
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