进补看体质4大类型补对好过冬

天气冷飕飕，“进补”成为养生、御寒的方式之一。中医师提醒，食补需依照不同体质做调整，才能达到保健的效果，若选错药材和食材，或补过头，还不如不要补。特别是肥胖族群，依照体质的变化“慢慢补”，才能让身体功能变好，达到治本的效果。

中医部杨淑君医师指出，近日门诊中，有不少民众是因便祕、长痘痘、嘴破的情形来看诊，经医师询问才知是因天气寒冷，吃太多麻油鸡、姜母鸭，或十全大补汤所导致。而这些民众多是属燥热体质，吃了麻油、姜或十全药材容易上火，反而让身体出状况。

中医进补分4大类型

1.“虚寒体质”这类体质的人较怕冷、手脚冰冷、容易疲倦、吃凉的东西容易拉肚子、感冒、频尿或腰酸。

2.“燥热体质”表现症状为怕热、口干舌燥、嘴破、口臭、便祕、烦躁、失眠、长痘痘（痤疮）、小便量少色黄。

3.“上热下寒”通常是因熬夜、压力大、少运动、作息不正常而造成。比较容易怕冷又怕热，吃一点较凉的东西就容易频尿、手脚冰冷。