长痘痘怎么办 薏仁冬瓜汤润肺解毒食补抗痘

一、抗痘小偏方薏仁冬瓜汤润肺解毒

抗痘药膳：薏仁冬瓜汤

材料：冬瓜600克、伏苓10克、薏仁50克、红枣6颗、薑2片，加水炖汤饮用。

作法：先将冬瓜外皮洗淨，去籽、去皮后，切块状，并把冬瓜皮切小片及籽留著备用，把把以上材料入锅中（除冬瓜块），加入适量水煮至薏仁熟后，再加入冬瓜块续煮，待冬瓜熟后调味即可食用。

功效：清热解毒、健脾渗湿、润肺养颜。

陈潮宗中医师强调，中医称青春痘为「肺风」、「粉刺」、「面疱」「青春粒」等，临床常发现，很多人认为，长痘痘是青春期的专利，其实不然，有的可持续到成年时期，有的人反而是成年后才开始长痘，而中医认为本病是由于肺热、血热、过食肥甘，或脾胃蕴湿积热所致。

治疗青春痘，中医分别以清热利湿、活血凉血等法则，依照脸部五脏的经脉分区，再加上中医辩证论治来治疗。至于经前症候群的痘痘脸则须疏肝理气，给予加味逍遥散，中年及更年期妇女下巴、嘴唇四週的痘痘则须调理肝肾，给予知柏地黄丸缓解症状。

二、食补抗痘天然6大食材

1.绿豆：具有清热解毒、袪暑益气的功效，是湿热体质者的天然良药。

2.薏仁：具有清热益肺、健脾祛湿的功效，还能抗痘、保湿、美白皮肤。

3.黄瓜：具有清热解毒、生津止渴的功效，还能促进新陈代谢，抑制脂肪形成。

4.苦瓜：具有清热解毒、益肾利尿的功效，还能滋润白皙、镇静、保湿肌肤。

5.冬瓜：具有清热解毒、利水消痰的功效，适合易水肿的湿热体质者。

6.芹菜：具有清肝热、养血的功效，适合体内热盛、疲倦无力的湿热体质者。

抗痘花茶：银花蜜茶

材料：金银花10克，黄耆3克，甘草3克、适量蜂蜜。

作法：放入材料并加水1000c.c.煮开后，再滚5分钟，加适量蜂蜜调味。

功效：清热解毒，益卫固表、托疮生肌。

三、KO痘痘肌肤干燥吃这些食物

1.燕麦

燕麦富含维生素B7，跟肌肤健康密切相关；另外还含有丰富的膳食纤维，能维持肠道健康，对皮肤养成很重要。原因有两个：第一，我们必须充分消化食物，对皮肤好的营养素才能充分被身体吸收利用；第二，保持肠道健康可以加速排出废物，否则毒素留在体内会随着血液循环继续伤害肌肤，并透过流汗或出油的方式排出，容易造成肌肤问题。

2.莓果类

蓝莓、草莓、覆盆子、黑醋栗等莓果类食物，含有丰富的抗氧化剂维生素C，能保护细胞免于损伤，还能帮助体内合成胶原蛋白，让肌肤保持弹性。莓果类也含有其他植物营养素，象是白藜芦醇、槲皮素、儿茶素等，可发挥抗氧化的作用。

英国营养专家柏恩（CassandraBarns）表示，莓果类还有一个好处，就是糖分含量不高，而高糖分的食物容易造成肌肤老化。建议吃优格的时候就可以加点莓果，当然优格最好是选无糖或至少低糖。

3.南瓜籽

南瓜籽富含矿物质「锌」，对健康肌肤的维持有帮助。英国营养专家威金森（ShonaWilkinson）表示，人体当中约有20%的锌是储存在皮肤当中，对于肌肤的生长和愈合扮演重要角色。如果体内缺锌，就容易长痘痘、皮肤炎、肌肤干燥，伤口愈合的速度也较慢。威金森指出，其他坚果和种子类也含有锌，另外还有生物素（又称维生素H、维生素B7），有助维持肌肤健康。

四、长痘痘多吃绿色蔬果

绿色蔬果汁

利用新鲜的绿色蔬菜打成果菜汁，可以一次喝进丰富维生素C、β-胡萝卜素、叶绿素等抗氧化物，对肌肤健康很有帮助。营养专家伯恩表示，绿色蔬果汁含有钙、镁、生物碱等营养素，帮助平衡体内的酸碱性。一般来说，人体会自行调节酸硷平衡，但稍微偏酸性的话，就容易引发湿疹等肌肤问题。

橘色食物

包含红萝卜、南瓜、地瓜等橘色系的食物，含有丰富的β-胡萝卜素以及其他类胡萝卜素。β-胡萝卜素可在体内转换成维生素A，维护肌肤健康，加强皮肤对抗外界病菌，受损后也能加速复原。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，能预防自由基伤害造成的肌肤老化。

酪梨

酪梨含有维生素E，跟维生素C一样是一种抗氧化剂，可以减少自由基对肌肤细胞的伤害，以及紫外线对肌肤的损伤，还可以在皮肤当中发挥抗发炎的作用。这里所谓的发炎包含长痘痘、粉刺、小疹子等。