忧郁症的食疗方法的介绍

我们对于忧郁症的发生还是比较熟悉的吧，忧郁症是一种让人们的心里出现了严重问题的一种精神疾病了，忧郁症的发生给患者朋友们带来的危害是非常的可怕的，为此我们一定要及时的去治疗，忧郁症的食疗方法的介绍是什么呢？

常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感;（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感;（4）、失眠、早醒或睡眠过多;（5）、食欲不振，体重明显减轻;（6）、有自杀或自杀的观念或行为;（7）、性欲明显减退;（8）、注意力集中困难或下降;（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。

忧郁症的食疗方法的介绍

玫瑰花佛手茶：玫瑰花佛手茶功能疏肝解郁，理气宽中，对精神抑郁，焦虑烦躁，胸?脘闷不舒者很有帮助。方中玫瑰花味甘，微苦性温，具有行气解郁之功效;佛手味辛、苦、性温，具有理气和中，疏肝解郁，燥湿化痰之功效，它既可助玫瑰花疏肝之力，又可行气导滞，调和脾胃。二物共享，共奏疏肝解郁，宽中理气之效。此茶用料是玫瑰花蕾三钱，佛手三钱。对一些起病突然，急躁易怒者，可用夏枯草、菊花、佛手水略煎代茶饮，有清泻肝火之效。用料是夏枯草、菊花各五钱，佛手三钱。

养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

蛋白质促进多巴胺及去甲肾上腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）。避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

有关于忧郁症的食疗就先给朋友们介绍到这里了，希望我们这些内容的介绍可以给广大的患者朋友们带来帮助，忧郁症的发生可以说是给我们的健康精神造成的危害是非常痛苦的，为此我们面对忧郁症的发生是一定要及时的去治疗的。