哪些因素会导致抑郁症的发生

谁叫在我们的身边被郁郁症这种疾病所困扰的人群越来越多，大家在日常生活中，对于这种疾病的患病原因也就越来越好奇，很多人都会想要通过对这些原因进行预防，来避免自己患上这种疾病的可能，那么在我们的生活中都有哪些因素会导致抑郁症的发生呢！

1、人格特点。人格特点与抑郁性神经症的发生有很大的关系，有人认为本病与抑郁型人格障碍难以区别。

2、心理社会因素。本病常由心理社会因素所诱发，病前的精神刺激既不像“反应性抑郁”那样异乎寻常的突出和严重，又不像“内源性抑郁症”那样无足轻重。

3、抑郁症的发病原因与遗传因素密不可分。本站专家指出，虽然抑郁症不是遗传病，但是遗传因素在引发抑郁症的因素中的作用颇为复杂，报告各有不同，需要专家们进行深入研究和探析。

4、生理因素。下丘脑功能可能发生改变。下丘脑与体内情况的稳定、某些生物节律的调节、新陈代谢和植物神经系统功能状态等有关。

5、生物化学因素。抑郁症的生物胺理论主要是儿茶酚胺和吲哚胺对情感状态的影响，至于抑郁性神经症病人是否有这些生物胺的改变尚无法确定。

抑郁症自我调节有以下方法：

1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

4、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

5、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

6、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

7、心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

患有抑郁症的患者也可以通过自我调节的方，来帮助自己对这种疾病进行缓解，专家就为我们讲解了能够缓解这种疾病的一些方法，比如自然陶冶法，注意转移法，思维转移法和行为转移法，患者在患病后可以根据这些方法来帮助自己进行辅助治疗，从而让自己早日摆脱这种疾病。