抑郁症疾病的预防保健

抑郁症的出现严重的伤害到了我们的身心健康，而且还会引发自杀的情况出现，所以抑郁症是严重的，生活中我们需要多了解一些关于抑郁症的知识，应当做好预防抑郁症疾病的工作才行，了解一下有效预防抑郁症的措施有哪些呢。

预防抑郁症的办法：

1、积极的生活态度，"顺其自然，为所当为"视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。合理的疏导与宣泄很关键，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了树立足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期

2、完善自我，精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。适当休闲，放松心情，多参加一些体育运动，或是社会活动，可有效缓解心理压力，让身心有适当的休息时间，有助于改善人的精神面貌，积极向上。

3、劳逸结合，生活中多注意劳逸结合，避免劳累过度，平时多加强体育锻炼，当然要保持适当的运动，适度劳逸，是可以使人体的经络通畅，气血调和，从而保持人体的身心健康。保持乐观的心态，生活中应保持乐观的心态，保持心态的平衡，保持自己的生活的规律性。对于不好的事情，应当及时消除紧张，勿忧勿虑，凡事多往好的方向想，尽量避免一些不良的精神刺激，避免抑郁症的出现。丰富自己的生活，广交谊，丰富自己的生活，平时可以适当地参加一些社会活动，多与人接触，生活中要多想开心的事情，也可以多听一些轻快的音乐，来陶冶性情。

抑郁症的危害：

患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀。对患者及其家庭最大的危害莫过于自杀了。如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展，避免悲剧。但现实生活中，由于人们对忧郁这样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治，更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀。故此，对本病的关键是认识忧郁，及时医治。

目前已有像，效果确切，疗效理想。目前大多有效的抗抑郁药都有口干，胃肠道反应等副作用，且起效较慢。而抑郁症患本身已有多种躯体不适的主诉，因而服药早期可能会有躯体不适加重的感觉。这时应当坚持治疗，随着时间的推移，绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制。这一点是患者和医生都应该注意到的。

通过认识上述中的介绍，相信朋友们了解到了如何来预防抑郁症了，希望朋友们可以清楚的了解抑郁症的知识，必须要做好该病的预防工作才行，特别是自己出现了抑郁的症状之后，应当及时咨询心理医生，进行相关的治疗。