抑郁症的食疗办法有哪些

生活中抑郁症是可怕的精神疾病，相信这一点是大家非常熟悉的，当抑郁症出现之后要注意治疗，而且患者的饮食方面也应当进行调理，可以进行饮食方面的治疗，从而能缓解患者的病情，来看看抑郁症的食疗办法会有哪些呢。

抑郁症的食疗办法：

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

8、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

9、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

10、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

抑郁症的类型：

一、抑郁症发病类型之更年期抑郁症：更年期抑郁症是发生在更年期的常见精神障碍。患有更年期抑郁症的患者，平时表现为焦虑，忧郁，会无故紧张不安、忧心忡忡，或者情绪低落，郁郁寡欢，自卑自责，消极厌世。有的人还总是怀疑自己患上了不治之症，惶惶不可终日，严重者甚至出现自杀行为。

二、抑郁症发病类型之隐匿性抑郁症：隐匿性抑郁症又称抑郁等位症，它主要的症状表现为躯体症状，具体表现为广泛的或指定部位的躯体不适和植物神经紊乱。如失眠、持续性头痛或者全身其他部位的慢性疼痛、容易疲劳、胸口发闷、厌食、恶心、便秘等。在就诊时，患者往往会诉说身体不适，很少甚至不会提及自己的情绪状况，因而医生往往将其作为躯体疾病而开出药方。但是，因为患者没有器质性病变，所以吃药往往无济于事。

三、抑郁症发病类型之老年期抑郁症，老年期抑郁症是一种危害老年人身心健康的常见病，特指首次发病在60岁以后，以显著而持久的抑郁心境为主要特征的精神障碍疾病。具体表现为有较明显的焦虑与烦躁，怀疑自己患上或害怕患上某种严重疾病，出现自责、厌世的想法或者一出现身体不适，即使没有大碍，也怀疑自己某个器官已经腐烂坏死，而且伴有妄想，如怕自己会拖累子女等。一些严重的老年抑郁症患者甚至会出现行动困难，无力处理一些日常事务等症状。

了解到了上面的知识之后，朋友们应当清楚的认识到了抑郁症疾病的食疗方法有哪些了，希望朋友们可以关注自己的健康，将抑郁症了解清楚，发现自己出现了该病的症状之后，那就么疾病的治疗方面需要及时，而且饮食也要注意调理。