预防抑郁症从这哪方面开始？

抑郁症是大家比较常见的一种精神疾病，我们每个人都会有抑郁的时候，但如果我们抑郁的情绪得不到及时的调解，就容易造成抑郁症的发生，对于预防抑郁症应该怎么做呢？下面为大家介绍一下抑郁症的预防。

预防抑郁症从这几方面开始

一、患者要有足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期。

二、要耐心的和医务人员的进行沟通，在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。

三、疏导与渲泄，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。

四、积极行动，顺其自然，为所当为视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

五、完善自我、精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

六、社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来很大的伤害。

有了抑郁症心理该怎么办?

（1）对自我充满决心，对自我的人生抱有希冀，无论从事啥作业，对自个已有根本的决心，喜欢自个，并喜欢自个的家庭。

（2）对自我的才干、阅历及效果有满足感，对明日抱有等待与期望，如此即具有了心思安康的先决条件4

（3）对周围的人、亲朋好友关怀保护，喜欢有接近的人无论怎样忙，走到哪里，心里都关怀自个的家，家人相互接近、协助，能把家庭做为全部豪情与寄予的本源，保重友谊，也喜欢结交兄弟。注重人际关系。

（4）喜欢自个的作业，满足自个的成果如果学生，则喜欢每天去校园上课;如果清洁工，则愿惫每天清扫，保护大街千净如果工程师，则有喜好画图描绘、方案工程。这样，一个人才会觉得做了作业，觉得自个有价值、有成果，而不会莫衷一是，影响对自个的决心。

（5）对许多作业都猎奇、感喜好，喜好广泛，不只作业进步，并且懂得文娱。有各式各样的喜欢的东西，学会在人生中寻觅趣味，充分人生。一方面能关怀家里的平常小事，一方面也能重视社会。

上面的内容就是小编为大家介绍的抑郁症的预防，一时的抑郁并不会对人体健康造成什么影响，如果不及时的调节好自己的情绪，就容易对自身的身心健康造成影响，希望大家能够保持好的心态。