抑郁症疾病的预防措施主要是什么呢

抑郁症是极为可怕的精神疾病，相信大家对于抑郁症有一些了解，此病的到来会给较多的患者带来伤害，而且让他们出现死亡的想法，影响到了他们的健康，日常生活中我们要注意进行该病的预防工作，了解一下预防措施有哪些呢。

预防抑郁症的措施：

一、抑郁症的预防应坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

二、抑郁症的预防应避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

三、抑郁症的预防应营造快乐童年：童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

四、重视遗传因素：抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

抑郁症的发病因素：

一、抑郁症的原因有身体疾病：人一旦患有躯体疾病，而且有淡漠症状、无法解决基本生理需要，应该与医生联系。因为这些症状可能是，对躯体疾病的情绪反应、主观反应有很大的关系，很容易造成抑郁症。许多躯体疾病、状况，如慢性疼痛、癌症、心脏病发作、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，容易导致抑郁症。

二、社会与环境因素：不良生活事件，如离婚、重病、屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体、有看不见的不良影响，事实上，可以促成更大范围的疾病，包括冠心病、感冒和抑郁症。

三、抑郁症的原因有药物因素：一些人长期使用，某些药物，如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药，会造成抑郁症状。

四、遗传：抑郁症常在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加。抑郁症的发生和遗传是有着密不可分的，与许多其它疾病一样。

预防抑郁症是一项持久的工作，因此注意对抑郁症的原因进行了解是一件非常重要的事情，抑郁症的预防并非一朝一夕时间即可弯完成的事情，最主要的就是要学会对自我的心理调整，只有将自己的心理承受能力增强才能有效预防各类心理疾病，预防抑郁症也是如此。

上述的内容介绍的就是抑郁症疾病的预防措施了，这种疾病对于患者的伤害是十分严重的，希望大家可以将上述中的预防办法加以关注，而且要注意自己的生活质量，朋友们必须要做好预防抑郁症的工作，这样就能减少它的出现了。