抑郁症的预防要点是什么呢?

抑郁症最常见的表现就是情绪低落，思维缓慢，而且意志活动衰退，这种疾病持续的时间很长，会影响到患者的生活，做什么事情都没有激情，没有食欲，所以，身体会不断的消瘦，生活中人们需注意预防工作，那么，抑郁症的预防要点是什么呢?

抑郁症的预防要点是什么呢?

一：注意睡眠的时间，这样可以有效的调节内分泌，保持机体的平衡，平时需注意营养饮食，健康的运动，有效的增强抵抗能力，要有好的心态，这样可以提高自己的承受能力，促进新来的健康，平时要多看书，有效的增强自己内心修养和素质，对待事情的时候，更好的冷静处理。丰富业余生活。

二：明确自己的目标，正确的看待事情，不要定的目标在自己的承受能力之外，明明知道自己完不成，还要这样制定，只会打消自己的积极性，所以，要在自己的能力范围之内，制定目标和计划，避免自信心受到影响，调节自己的承受能力，要是遇到困难的时候，可以向身边的人寻求帮助，来减少自己的心理负荷。

三：让快乐永远存在，不要因为繁忙工作，自己整天忙碌不堪，没有娱乐的时间，即使在忙，也要注意合理的安排休息时间，让自己方式一下，做一些让自己可以高兴的事情，对于预防疾病有好处，保持健康的心理，受到挫折了，也要不气馁，有好的应对方法，塑造健康的人格，多交朋友。

温馨提示：遇到困难的时候，不要一个人承受，可以向自己的好友求助，有压力的时候，寻找一些缓解压力的方法，长时间的处于压力大的情况，会导致疾病的出现，对于患者，科学的处理很重要，而且要注意治疗的时间。