诱发抑郁症出现的因素到底是什么呢

现如今社会竞争是相当的激烈，有很多的朋友会为了自己的工作而不断的努力，从而让自己陷入到了压力当中，导致了抑郁症的出现，而诱发抑郁症的因素还有很多，需要朋友们全面的了解，来了解一下此病的病因有哪些呢。

抑郁症的诱发原因：

响抑郁症重要原因一、生理因素：下丘脑功能可能发生改变。下丘脑与体内情况的稳定、某些生物节律的调节、新陈代谢和植物神经系统功能状态等有关，因此可以解释抑郁状态时的一些表现：胃液及唾液分泌减少，肠蠕动和基础代谢率下降，水分潴留，钠、钾、胆固醇代谢紊乱，睡眠节律不规则，心率慢，体温较低，食欲、体重下降，代谢、月经和性功能改变等。

影响抑郁症重要原因二、遗传因素：遗传因素在本病发病中的作用颇为复杂，报告各有不同，不像抑郁症那样，遗传因素比较公认而肯定。有家系调查表明，本病病人的一级亲属中情感性疾病的患病率高于一般居民，有神经症、人格障碍、酒中毒、自杀等情况的也相当多见，约占30%。有的认为这些均属于抑郁谱系，是抑郁症的不同形式;有的认为这种情况反映了本病在遗传上的异质性;还有人认为遗传决定的是易感素质，主要是罹患本病的人格素质。

影响抑郁症重要原因三、意外事件或躯体疾病：如夫妻争吵、离异、亲人分别、意外的伤残、工作困难、人际关系紧张等，以及严重的躯体疾病等因素，其中最常见的生活事件是“社会、人际关系紧张”和“工作问题、经济问题”。但是由于这类应激多数是日常生活中的矛盾与冲突，几乎所有的人在一生中都曾经有过，很难作为病因，充其量只能作为诱发因素。

抑郁症的调节方法：

1、安排好自己的时间，不要总拘泥于自我的空间里，提前和朋友商量周末的活动，大家一起去唱歌，或者去运动，酣畅淋漓之后，心情会更加开阔。

2、出去郊游，欣赏秀丽的景色，也会陶冶情操，为自己的心境美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。

3、可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书，充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验，又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力减轻抑郁。

4、告诉自己，周末是用来享受快乐的。学会自我调节，多从好的、积极的方面去想，保持豁朗的情怀。

5、周末或节假日早晨按时作息，按时给亲人打电话，聊聊家长里短，倾诉倾诉自己的情感，缓解孤独感和抑郁情绪。

对于诱发抑郁症出现的因素就为朋友们介绍这么多的内容了，抑郁症不是普通的疾病，在精神疾病中发病率特别的高，在朋友们清楚的了解到了抑郁症的发病原因之后，可以有目的带有针对性的去展开抑郁症的预防，减少此病的出现。