该怎样治疗抑郁症

随着抑郁症在现代人群中的普遍流行，抑郁症的治疗方法也广泛受到人们的关注，而哪种方法最好其实还是因人而异的。总的来说，抑郁症相关的治疗方法还是比较齐全的。

常见的抑郁症心理治疗方法有：人际交往治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、婚姻和家庭治疗。由专业心理医生根据你的具体情况来制定心理治疗方案。对于重度抑郁症患者，单纯应用心理治疗往往是极其危险的。研究显示抑郁的病因是大脑中五羟色胺等神经递质水平低下，必须用药物来提升中枢五羟色胺水平方能治疗抑郁。抗抑郁药应在精神科医师的指导下服用，不要过多关注说明书中副作用，因抗抑郁药物起效较慢，一般2～4周起效，必须耐心坚持服药，观察六周无效，可考虑换药。取得临床痊愈的效果以后，应维持治疗6～9月。

由于生活的压力越来越大，抑郁症的人也越来越多。作为一种很常见的疾病，抑郁症患者通常心理受到了很大的影响，出现兴趣减低，悲观，思维迟缓等症状。抑郁症的治疗也越来越被人们所重视。如何正确进行抑郁症的治疗，抑郁症治疗方法有哪些呢?

首先是药物治疗：对于抑郁症的治疗，现有的抗抑郁药的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治疗无效，而这类病人就可能是“难治性抑郁”患者。目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。

抑郁症治疗方法除了药物治疗外，下列方法在治疗中结合使用会起到很好的作用。

阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

体育疗法：锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

心理疗法：对抑郁症的病人，最好报喜不报忧，比较严重的可以请心理医生进行治疗。

抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好。并且，我们建议这些人做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状。

物理疗法:物理治疗方法以电抽搐治疗较为常见，因安全性较差一般只用于重症患者的治疗。

不管是哪种治疗方法，治疗的过程中抑郁症患者个人的意志是治疗成功与否的关键因素，只有患者个人有比较强的康复意志，他才有办法忍受这个长期的治疗过程最终获得健康。