抑郁症的康复措施有哪些呢

抑郁症的发生，会让患者的内心出现严重的心理障碍，带给他们很多的影响，阻碍着他们的正常生活，患上抑郁症以后是非常痛苦，患者朋友需要注意加强一些康复的措施，帮助身体的恢复，来了解一下抑郁症的康复措施有哪些。

抑郁症的康复措施：

一、抑郁症康复措施包括多与人交往：抑郁症患者日常生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。但要注意一点，即抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，不要冲动地做出任何重大决定，如调换工作、结婚、离婚等，以免造成严重后果。

二、抑郁症康复应正确认识现状：抑郁症患者首先应学会正确认清自身的现状，千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标，应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起，不要担任过多职务或承担太多的事情，以防精神压力过重对抑郁症的康复造成不利影响。

三、抑郁症康复措施包括多参加社会活动：抑郁症患者要尽可能多参加一些社会活动，如爬山、打拳、体操、看电影、演讲、参观等。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

四、抑郁症康复要学会将大事划小：所谓大事划小，即将一件庞大而繁琐的工作按照一定的思路划分成若干小的部分，并根据轻重缓急，力所能及的一件件处理，千万不可盲目毫无计划的执行。

抑郁症发病类型主要有以下几种：

一、抑郁症发病类型之更年期抑郁症：更年期抑郁症是发生在更年期的常见精神障碍。患有更年期抑郁症的患者，平时表现为焦虑，忧郁，会无故紧张不安、忧心忡忡，或者情绪低落，郁郁寡欢，自卑自责，消极厌世。有的人还总是怀疑自己患上了不治之症，惶惶不可终日，严重者甚至出现自杀行为。

二、抑郁症发病类型之隐匿性抑郁症：隐匿性抑郁症又称抑郁等位症，它主要的症状表现为躯体症状，具体表现为广泛的或指定部位的躯体不适和植物神经紊乱。如失眠、持续性头痛或者全身其他部位的慢性疼痛、容易疲劳、胸口发闷、厌食、恶心、便秘等。在就诊时，患者往往会诉说身体不适，很少甚至不会提及自己的情绪状况，因而医生往往将其作为躯体疾病而开出药方。但是，因为患者没有器质性病变，所以吃药往往无济于事。

三、抑郁症发病类型之老年期抑郁症，老年期抑郁症是一种危害老年人身心健康的常见病，特指首次发病在60岁以后，以显著而持久的抑郁心境为主要特征的精神障碍疾病。具体表现为有较明显的焦虑与烦躁，怀疑自己患上或害怕患上某种严重疾病，出现自责、厌世的想法或者一出现身体不适，即使没有大碍，也怀疑自己某个器官已经腐烂坏死，而且伴有妄想，如怕自己会拖累子女等。一些严重的老年抑郁症患者甚至会出现行动困难，无力处理一些日常事务等症状。

上面的介绍是有关于抑郁症这种疾病的康复措施，小编希望可以帮助到大家，因此抑郁症是我们不能轻视的疾病，影响极其的严重，生活当中朋友们需要把抑郁症加以关注，如果我们出现了抑郁症的症状，是要去医院进行治疗的。