都市白领要谨防抑郁症

都市白领在工作之余，也会去注重自己的健康方面的，对于心理健康，她们会比较流行做心理测试，但是这类测试结果并不靠谱。

抑郁症不能自己轻易诊断的，还是要找一下心理医生，当然自己可以尝试先调节一下，自己调整的效果不佳，还是要找医生帮助诊治。当发现自己有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊。

三无：无望、无助、无用;

三自：自罪、自责、自杀;

三低：兴趣下降、情感低落、精力下降;

预防抑郁症的四大法宝：开朗、积极、乐观、勇敢

心理治疗不可或缺，合理的生活方式比会吃药更加有效

抑郁症支持性心理治疗适用于所有就诊对象，各类抑郁障碍患者都可采用或者联合其他方法使用，治疗抑郁症的最好方法，药物治疗和心理治疗相结合，同时特别建议患者多吃胶原类食物，也可以多吃猪手，萝卜炖牛腩，对调节情绪特别有帮助。

对于都市白领，不管有没有人爱自己，都要学会自我照顾，自己排解内心的不快，如果有心理问题，要及时寻找心理医生的帮助。