| 西兰花炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 614克 | 西兰花炒鱿鱼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于走路102分钟消耗的热量...390 | |||||
营养信息
- 西兰花炒鱿鱼热量664 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质30.71 克
- 碳水化合物209.46 克
- 钠987.1 毫克
- 钙305 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾405 毫克
