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提高性能力

提高性能力

( tí gāo xìng néng lì )
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简介提高性能力的方法:1、俯卧撑俯卧撑是一项最好的提高男性朋友性能力的最佳运动方式,值得我们去练习掌握下,况且练习俯卧撑还是比较简单的,需要的是我们日常的坚持,我们可以从小数目开始积累,慢慢的往上面加数字。2、哑铃运动我们先俯卧撑姿势做好,接着我们的双手拿着哑铃,把哑铃往我们前方推动,接着再往我们的肚子方向拉起,接着再推动,每天坚持半小时左右,这项运动也是可以提高男人性能力的啦。
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1、多补充矿物质丰富的食物   2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物   3、补充适量的微量元素和维生素
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1、忌辛辣、刺激性食物   2、忌油腻、煎炸食物   3、忌食热性食物
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