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心肾不交

心肾不交

( xīn shèn bú jiāo )
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饮食保健

食疗保健

饮食原则

一日三餐,饮食规律,切忌暴饮暴食,要按时按点吃饭,当然饮食要清淡,尽量少吃辛辣,煎炒,油炸,等难以消化的和刺激性的食物,禁止喝酒,多吃水果蔬菜和纤维性食物。多饮水,有利于气机运化顺畅。

食疗方案

平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞。

饮食上要远离糖,盐,猪油,可以多吃黑芝麻,蘑菇,黑米。从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。所以说可以经常吃海带,河鱼,鱼油可减脑细胞死亡速度。

心肾不交忌吃食材
1、忌吃酒精等刺激性的食物;   2、忌吃辛辣的影响心脏功能的食物;   3、忌吃油炸不宜消化的食物。
心肾不交宜吃食材
1、宜吃益肾补气的食物;   2、宜吃酸性营养心气的食物;   3、宜吃动物性蛋白质含量高的食物。

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