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山药红枣薏米糊

山药红枣薏米糊

英子1104

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以前希望自己多吃不长肉,而现在胃病缠身,想吃却吃不了了。今天,这款米糊是由中里巴人推荐的,适合消化不好的人食用。淮山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,薏米利水消肿、健脾去湿,红枣补气养血,小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
主料
淮山药20克薏米20克小米40克
辅料
红枣8个冰糖适量

山药红枣薏米糊的做法,共7个步骤

山药红枣薏米糊的做法图解1

1/7. 红枣温水浸泡,淮山药,薏米清水浸泡两小时

山药红枣薏米糊的做法图解2

2/7. 小米清水淘洗干净,流动清水多冲洗一下

山药红枣薏米糊的做法图解3

3/7. 红枣去核

山药红枣薏米糊的做法图解4

4/7. 所有材料放入豆浆机

山药红枣薏米糊的做法图解5

5/7. 加入冰糖

山药红枣薏米糊的做法图解6

6/7. 加清水至1000ML刻度

山药红枣薏米糊的做法图解7

7/7. 料理机米糊档即可

小窍门

1,淮山药,薏米药店均有出售,红枣小米市场就有卖
2,这款米糊虽然有中药成分,做出来口感却很好喝,有胃病的朋友可以坚持长期服用(展开)
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营养信息

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  • 山药红枣薏米糊热量227 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质23.7 克
  • 碳水化合物158.6 克
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