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擂钵折耳根

擂钵折耳根

清欢的烟火生活

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折耳根是我们吃得最多的野菜之一,集市上几乎天天都农民挖来卖,折耳根又名鱼腥草这东西和榴莲一样,喜欢吃的人闻着香,不喜欢吃的觉得它的味难闻。这里的人都是从小吃这野菜长大的所以人人都喜欢吃,有时因为土质和水分的原因挖出来的折耳根有点硬、有点老,这样的折耳根凉拌吃不爽口所以都会放在蒜臼里加入一些辣椒、盐捣碎了食用,这样吃折耳根也更入味,同时适合那些无牙又喜欢吃折耳根的老人食用。
主料
折耳根100克
辅料
小米辣2个适量香菜适量
味精适量生抽适量

擂钵折耳根的做法,共7个步骤

擂钵折耳根的做法图解1

1/7. 折耳根择去根须后放水里洗净。

擂钵折耳根的做法图解2

2/7. 洗净的折耳根放案板上切小段。

擂钵折耳根的做法图解3

3/7. 香菜洗净切段,小米辣切小圈。

擂钵折耳根的做法图解4

4/7. 把小米辣放入擂钵里,放入少量盐捣烂。

擂钵折耳根的做法图解5

5/7. 放入切好的折耳根捣烂。

擂钵折耳根的做法图解6

6/7. 放入一些生抽和味精捣均匀。

擂钵折耳根的做法图解7

7/7. 放入香菜捣均匀后即可食用。

小窍门

小米辣的用量按个人的口味放入。
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营养信息

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  • 擂钵折耳根热量39 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物19.5 克
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