| 主料 | ||
| 龙骨适量 | 莲藕适量 | 花生适量 |
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 冰糖适量 | 姜适量 |
| 盐适量 | 葱花适量 | |
莲藕龙骨汤的做法，共5个步骤
1/5. 原料图。
2/5. 莲藕去皮切大块，姜略拍。
3/5. 龙骨焯水后洗净沥干。
4/5. 把所有材料放砂锅，加水。
5/5. 煲开后小火煲两个钟，出锅放盐和葱花即可。
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| 红枣适量 | 冰糖适量 | 姜适量 |
| 盐适量 | 葱花适量 | |
1/5. 原料图。
2/5. 莲藕去皮切大块，姜略拍。
3/5. 龙骨焯水后洗净沥干。
4/5. 把所有材料放砂锅，加水。
5/5. 煲开后小火煲两个钟，出锅放盐和葱花即可。
吃龙骨100克，热量200千卡
相当于柔道20分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于洗车25分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于大提琴284分钟消耗的热量...
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