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微波炉烤红薯

微波炉烤红薯

薄灰

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用烤红薯来做零食,实在是比饼干什么的要健康很多啊。我们几个女生也是吃的不亦乐乎,搞得办公室里都是红薯味,不过很香很温暖。正好相机在身边,所以记录下来和大家一起分享。

做法实在是再简单不过了,比蒸或煮要好吃的多,很香甜,也不会脏手。用烤箱也可以,但是烤箱就没有微波炉这么快了,微波炉几分钟就可以搞定,实在是很方便。
主料
红薯适量

微波炉烤红薯的做法,共6个步骤

微波炉烤红薯的做法图解1

1/6. 红薯洗净,不用擦水,保留外皮的水分。

微波炉烤红薯的做法图解2

2/6. 用一张纸将红薯包起来。

微波炉烤红薯的做法图解3

3/6. 我试过不包纸就烤,也可以,但是烤的时候会出点水分,包起来微波炉会干净点,尽量用干净的纸,厨房纸巾就可以。

微波炉烤红薯的做法图解4

4/6. 放入微波炉的托盘上,用高火加热3分钟;再翻个面,继续高火3分钟即可。(根据红薯大小调整时间)

微波炉烤红薯的做法图解5

5/6. 烤好的红薯。

微波炉烤红薯的做法图解6

6/6. 开吃,小心烫哦。

小窍门

◎尽量选择细长一点的红薯;这样容易烤透;
◎不确定时间的话,中途可以看一下,摸一下是否烤软了;
◎红薯不能与柿子同食 容易造成胃部出血
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营养信息

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  • 微波炉烤红薯热量300 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物24.7 克
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