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韩国五谷饭

韩国五谷饭

韩国料理王

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五谷饭
五谷饭是将糯米,粘高粱米,粘小米,红豆和其他豆类等五种粮食混合在一起做出来的饭。从以前开始人们就非常重视一年中第一个满月升起的那一天,即阴历的正月十五日,在这天人们在祈求平安与丰收的同时,会做五谷饭一起分享。因其有从百家讨来吃的东西最香的意思,五谷饭也被叫做百家饭 (百家饭, Baekgaban)。
主料
糯米360克黑豆80克粘小米85克
红豆83克
辅料
粘高粱85克汆烫的水300克煮的水500克
红豆水100克500克10.5克

韩国五谷饭的做法,共4个步骤

韩国五谷饭的做法图解1

1/4. 糯米淘洗干净, 浸泡在水里30分钟左右, 再用筛子沥去水分10分钟左右.(440g).
黑豆淘洗干净, 浸泡在水里3小时左右, 再用筛子沥去水分10分钟左右.(140g).
粘高粱米揉搓淘洗直至淘米水呈清水状, 浸泡在水里1小时左右, 再用筛子沥去水分10分钟左右(120g).

韩国五谷饭的做法图解2

2/4. 红豆淘洗干净,用筛子沥去水分10分钟左右.
粘小米淘洗干净,用筛子沥去水分10分钟左右.(114g).
在锅里放入红豆与汆烫的水, 大火煮2分钟左右, 沸腾时将红豆水倒掉. 再在锅里重新放入水, 大火煮3分钟左右,沸腾时转中火续煮20分钟左右,煮至未裂开程度后,   放在筛子里.(131g). 再将煮红豆的水里放入水与盐做成煮饭水

韩国五谷饭的做法图解3

3/4. 在锅里放入糯米.黑豆.粘高粱
红豆并放入煮饭水, 大火煮2分钟左右,沸腾时转中火,再续煮3分钟左右, 放入粘小米再煮10分钟左右. 米粒发涨时转小火,焖13分钟左右后,熄火再焖10分钟左右.

韩国五谷饭的做法图解4

4/4. 用饭勺搅拌混合后盛在碗里。

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营养信息

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  • 韩国五谷饭热量1824 千卡
  • 脂肪2.55 克
  • 蛋白质47.77 克
  • 碳水化合物206.26 克
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