| 主料 | ||
| 青鱼肉 200克 | 青鱼肉200克 | |
| 辅料 | ||
| 辣椒1个 | 甜椒2个 | 料酒10毫升 |
| 盐2克 | 生抽5毫升 | 葱适量 |
| 姜适量 | ||
干炒鱼肉的做法，共6个步骤
1/6. 姜葱切辣椒切碎甜椒切碎丁
2/6. 蒸鱼，拆骨
3/6. 放适量油，葱姜辣椒爆锅
4/6. 放入鱼肉翻炒
5/6. 放入甜椒继续翻炒，直至鱼肉干掉
6/6. 完成
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| 主料 | ||
| 青鱼肉 200克 | 青鱼肉200克 | |
| 辅料 | ||
| 辣椒1个 | 甜椒2个 | 料酒10毫升 |
| 盐2克 | 生抽5毫升 | 葱适量 |
| 姜适量 | ||
1/6. 姜葱切辣椒切碎甜椒切碎丁
2/6. 蒸鱼，拆骨
3/6. 放适量油，葱姜辣椒爆锅
4/6. 放入鱼肉翻炒
5/6. 放入甜椒继续翻炒，直至鱼肉干掉
6/6. 完成
吃鱼肉100克，热量123千卡
相当于踢踏舞26分钟消耗的热量...
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