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丝瓜炒贻贝

丝瓜炒贻贝

舞之灵

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在中央台播出的《舌尖上的中国第二季相逢》中提到壳菜,学名贻贝。片中提到,浙江象山人的做法是壳菜炒丝瓜。贻贝在世界其他地方也是一种食材,比如法国特意去烹饪这种海鲜。其实,在大连也有它的身影,而且十分常见,壳菜在大连叫海虹。而在我们福建叫淡菜,最肥美的淡菜是直接清蒸过后吃比较好。小个点的和丝瓜一起炒着吃,也是很棒的一道菜。
主料
丝瓜适量淡菜适量
辅料
香葱适量适量

丝瓜炒贻贝的做法,共9个步骤

丝瓜炒贻贝的做法图解1

1/9. 淡菜买回来要浸泡吐沙,然后将表面清洗干净

丝瓜炒贻贝的做法图解2

2/9. 丝瓜去皮滚刀切小块

丝瓜炒贻贝的做法图解3

3/9. 葱切细段

丝瓜炒贻贝的做法图解4

4/9. 锅内一点点水,直接将淡菜倒入煮至刚开口就盛出

丝瓜炒贻贝的做法图解5

5/9. 取肉,并且清洗下,将刚刚煮淡菜的汤汁过滤少许备用

丝瓜炒贻贝的做法图解6

6/9. 热锅少油将葱白和丝瓜放入一起翻炒片刻

丝瓜炒贻贝的做法图解7

7/9. 加入少许的汤汁煮至丝瓜微软

丝瓜炒贻贝的做法图解8

8/9. 立即加入淡菜肉翻炒片刻

丝瓜炒贻贝的做法图解9

9/9. 加盐、撒葱末拌匀出锅。

小窍门

舞语:
我想很多人都会问:丝瓜如何煮不会黑呢?
其实舞也看了很多网上关于丝瓜煮不黑的所谓小窍门。
但是对于我来讲,这些只能缓解,最根本的还是和品种有关。
如何辨别我是不懂,但我会参考菜农的意见,他们基本会告诉我哪种不容易黑,哪种容易黑。
还有就是端午过后的丝瓜基本不容易黑,入秋的丝瓜就容易黑,嗯,所以还是和节气有关吧。
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营养信息

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  • 丝瓜炒贻贝热量1108 千卡
  • 脂肪9.5 克
  • 蛋白质49 克
  • 碳水化合物24.46 克
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