燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。
一碗白白的浓浆，真的就美白？
一碗白白的浓浆，真的就美白？
| 主料 | ||
| 大米30克 | 薏米20克 | 花生30克 |
| 辅料 | ||
| 即食燕麦片30克 | 水1200毫升 | |
瘦身养颜糊的做法，共11个步骤
1/11. 用料
2/11. 大米花生薏米洗净沥水
3/11. 加水浸泡一夜
4/11. 倒入豆浆机
5/11. 加入即食燕麦片
6/11. 加入清水
7/11. 不超过水位线
8/11. 装机头
9/11. 启动米糊功能
10/11. 打浆结束
11/11. 倒出饮用
小窍门
即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。
天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。
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