| 主料 | ||
| 牡蛎适量 | 菠菜适量 | |
| 辅料 | ||
| 芝士适量 | 洋葱 蒜末 柠檬汁适量 | 盐 胡椒粉适量 |
| 洋葱蒜末柠檬汁适量 | 盐胡椒粉适量 | |
芝士烤蚝的做法，共7个步骤
1/7. 牡蛎洗净
2/7. 焯水备用
3/7. 蛎壳刷净煮开
4/7. 葱蒜爆香 放牡蛎炒，盐 胡椒粉柠檬汁调味，盛出
5/7. 菠菜铺牡蛎壳里
6/7. 放牡蛎芝士片 220度8分
7/7. 流口水
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吃牡蛎100克，热量73千卡
相当于裸潜10分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于游泳2分钟消耗的热量...
吃芝士100克，热量328千卡
相当于冰上掷石游戏82分钟消耗的热量...
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