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海米拌马家沟芹菜

海米拌马家沟芹菜

yuhaha

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芹菜用的是马家沟芹菜,马家沟芹菜是山东省著名地方特产之一,中国国家地理标志产品。马家沟芹菜叶茎嫩黄、梗直空心、棵大鲜嫩、清香酥脆、营养丰富。
主料
马家沟芹菜一棵海米50克
辅料
适量味精少许香油少许

海米拌马家沟芹菜的做法,共11个步骤

海米拌马家沟芹菜的做法图解1

1/11. 这是马家沟芹菜,一棵很长,茎是黄色的,捏起来是空心的;

海米拌马家沟芹菜的做法图解2

2/11. 摘掉叶子,老的坏的扔掉,其他的叶子保留;

海米拌马家沟芹菜的做法图解3

3/11. 清水浸泡清洗干净;

海米拌马家沟芹菜的做法图解4

4/11. 海米先冲洗掉浮灰,用温水浸泡;

海米拌马家沟芹菜的做法图解5

5/11. 洗好的芹菜变成了这样,全部卷曲起来,这是它的特色;

海米拌马家沟芹菜的做法图解6

6/11. 芹菜切段,不要切的太短;

海米拌马家沟芹菜的做法图解7

7/11. 锅里放水,加适量的盐,水开后放入芹菜焯水;

海米拌马家沟芹菜的做法图解8

8/11. 煮2-3分钟捞出芹菜;

海米拌马家沟芹菜的做法图解9

9/11. 放适量的盐、少量的味精调匀;

海米拌马家沟芹菜的做法图解10

10/11. 泡海米的水倒入少量至芹菜中;提鲜;

海米拌马家沟芹菜的做法图解11

11/11. 放泡好的海米,淋少许的香油,拌匀即可食用。

小窍门

马家沟芹菜焯水时间不要过长,保持它的脆爽,马家沟芹菜一洗就会变得卷曲,这是它的特色。
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营养信息

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  • 海米拌马家沟芹菜热量99 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质43.7 克
  • 碳水化合物0 克
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