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微波炉版清蒸太阳鱼

微波炉版清蒸太阳鱼

Jackey猫86

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上班族下班都很晚,想要快速吃到新鲜美味的蒸鱼,微波炉在这上面发挥了极其重要的作用,快速,鲜美,营养,它全做到了,一起来看看它的杰作吧。
主料
太阳鱼2条适量
辅料
食用油适量1茶匙蒸鱼豉油适量
适量

微波炉版清蒸太阳鱼的做法,共8个步骤

微波炉版清蒸太阳鱼的做法图解1

1/8. 太阳鱼处理干净,抹干水。

微波炉版清蒸太阳鱼的做法图解2

2/8. 用少许盐抹匀鱼身里外。

微波炉版清蒸太阳鱼的做法图解3

3/8. 把葱姜塞入鱼肚内。

微波炉版清蒸太阳鱼的做法图解4

4/8. 封上保鲜膜,记得扎上几个小洞,方便透气。

微波炉版清蒸太阳鱼的做法图解5

5/8. 置入微波炉中,启动蒸鱼按键,静候美味出炉吧。

微波炉版清蒸太阳鱼的做法图解6

6/8. 取出后,洒上葱姜丝。

微波炉版清蒸太阳鱼的做法图解7

7/8. 淋上蒸鱼豉油。

微波炉版清蒸太阳鱼的做法图解8

8/8. 最后浇上烧滚的热油,即可上桌享用啦。

小窍门

1.微波炉蒸鱼最好是选择耐高温的盛器,杜绝一切金属类的。
2.封好保鲜膜后,一定要扎上几个小眼,用作透气循环,否则热气入到盘中,保鲜膜受热膨胀,没有气孔,容易发酵爆炸事件哦。
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营养信息

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  • 微波炉版清蒸太阳鱼热量428 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质21.1 克
  • 碳水化合物4.6 克
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