在这多变寒冷的天气，不管大人小孩都容易感冒，咳嗽，刚学了一道清肺润喉的黑糖燕窝和大家分享
| 主料 | ||
| 燕窝适量 | 黑糖适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 红枣适量 | |
黑糖炖燕窝的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材，燕窝一盏，泡发，挑去杂毛，黑糖一包，黑糖是买的里面有姜和红枣的这种
2/6. 把所有食材放入内胆
3/6. 加适量水
4/6. 放入隔水炖锅内，加适量水，按下燕窝键，炖30分钟
5/6. 炖好了
6/6. 开吃，这么冷的天都能吃到一身汗来
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吃黑糖100克，热量372千卡
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吃燕窝100克，热量470千卡
相当于打字313分钟消耗的热量...
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