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肉丝蔬菜炒面

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Meggy跳舞的苹果41

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一碗好面,不需要多么华丽的食材,只需简简单单、随手取材,便可让人吃得心满意足。北京连续雾霾,虽然大环境咱们报怨解决不了,但咱从饮食上多注意点,将危害降低到最低。居家过日子,虽然不能像酒店一样吃着多华丽,但是却可以自己做出美味可口的食物来。荤素搭配是最好的,能自己手工制作更是减少了添加剂的危害,经济实惠,还让主妇有了不少的成就感。
今天的这碗肉丝炒面,简单好操作,而且荤素搭配,不光适合冬天食用,一年四季都可以。只需要随手可取的食材,便可做出一锅美美的面条来。儿子和我都吃得津津有味!如果你能接受生蒜的味道,那吃的时候啃几瓣,那味道不但很香,而且还有杀菌、排毒清肠、增强免疫力的功效。
从中医角度讲,冬天宜养精蓄锐,以补为主,但大鱼大肉吃多了,囤积了过多的脂肪,反倒对身体不好。所以这一道简单的炒面中有菜有肉有主食,是很不错的三餐之选。
主料
新良芯面道麦芯粉400克鸡蛋液50克面粉用清水110克
牛里脊200克白菜芯一棵胡萝卜一根
青椒一个
辅料
面粉用盐2克植物油50克酱油适量
适量大葱一段料酒少许
淀粉10克

肉丝蔬菜炒面的做法,共19个步骤

肉丝蔬菜炒面的做法图解1

1/19. 芯面道麦芯粉和面条机准备好

肉丝蔬菜炒面的做法图解2

2/19. 一个鸡蛋准备好,按比例的清水入杯中,2克盐入水搅拌溶化

肉丝蔬菜炒面的做法图解3

3/19. 面粉入面条机桶中,加入一个鸡蛋

肉丝蔬菜炒面的做法图解4

4/19. 启动“筋道面条”程序,揉面、出面的工作全部交给面条机来完成

肉丝蔬菜炒面的做法图解5

5/19. 漂亮的面条做好啦

肉丝蔬菜炒面的做法图解6

6/19. 利用出面条的时间来处理一下配菜:肉、菜洗净,胡萝卜去外皮

肉丝蔬菜炒面的做法图解7

7/19. 牛里脊清洗干净

肉丝蔬菜炒面的做法图解8

8/19. 白菜、青椒切细丝,胡萝卜用擦丝器擦成丝,牛里脊切成条

肉丝蔬菜炒面的做法图解9

9/19. 牛肉条中放少许料酒、盐、淀粉,用筷子拌匀、入味

肉丝蔬菜炒面的做法图解10

10/19. 煮锅中做开水,将适量的面条下入锅中

肉丝蔬菜炒面的做法图解11

11/19. 煮面条的时候来炒一下配菜:热锅凉油,肉丝入锅中,用筷子快速划散,变色

肉丝蔬菜炒面的做法图解12

12/19. 加入少量的酱油,葱花

肉丝蔬菜炒面的做法图解13

13/19. 肉丝上色后,倒入蔬菜丝,继续翻炒

肉丝蔬菜炒面的做法图解14

14/19. 面条煮熟了

肉丝蔬菜炒面的做法图解15

15/19. 直接捞入炒锅中

肉丝蔬菜炒面的做法图解16

16/19. 再根据口味加入酱油或者盐,混合均匀

肉丝蔬菜炒面的做法图解17

17/19. 吃时来几瓣大蒜,杀菌,排毒、清肠,增加免疫力

肉丝蔬菜炒面的做法图解18

18/19. 好香,如果再来少许香醋,那味道更棒

肉丝蔬菜炒面的做法图解19

19/19. 好香

小窍门

面条机面条是有比例的,所以如果想做手擀面,不要按照这个面粉和水的比例来,要把水适量加多些; 配菜可以随意调整,但还是以脆嫩的为主,不要那种爱出汤水的;调料可以根据个人口味调整; 面条不要煮得太烂,否则进锅就会断或者粘在一起不筋道了。
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营养信息

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  • 肉丝蔬菜炒面热量314 千卡
  • 脂肪3.74 克
  • 蛋白质22.17 克
  • 碳水化合物14.2 克
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