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山药炒木耳

山药炒木耳

安静的小苹果

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药食同源话山药,山药是冬天的好食材,中医认为黑色入肾,黑色食物具有补肾功效,而白色山药除了健脾补肺,更可补肾。
主料
山药1个木耳适量
辅料
适量适量大蒜适量

山药炒木耳的做法,共4个步骤

山药炒木耳的做法图解1

1/4. 准备食材,木耳热水泡十分钟,山药去皮

山药炒木耳的做法图解2

2/4. 山药切片,在热水中焯一下备用

山药炒木耳的做法图解3

3/4. 食材跟配料准备好,炒锅热油,放入葱姜,出香味后放入木耳炒一会,加入山药一起炒,再加点热水,盖上锅盖焖一焖。开盖,加盐调味,翻炒一下放入蒜末,出锅。

山药炒木耳的做法图解4

4/4. 上桌了

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营养信息

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  • 山药炒木耳热量153 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物19.15 克
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