经历过了让人难忘的舒适夏天之后，
现在迎接我们的将是酷冬的考验，
个人的体质算是夏天怕热、冬天怕冷，
所以除了自身的保暖工作要做到位之外，
最重要的还是在饮食上面的调整。
现在迎接我们的将是酷冬的考验，
个人的体质算是夏天怕热、冬天怕冷，
所以除了自身的保暖工作要做到位之外，
最重要的还是在饮食上面的调整。
| 主料 | ||
| 大米100克 | 小米100克 | 水1000毫升 |
| 西芹半根 | 香菇5朵 | |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | ||
西芹香菇养身粥的做法，共7个步骤
1/7. 香菇用热水浸泡
2/7. 西芹切断后用热水汆熟
3/7. 大米小米洗干净
4/7. 加入1000ML的水
5/7. 干香菇切片放入锅中
6/7. 再倒入西芹
7/7. 中火熬煮20分钟进行调味，再煮10分钟即可
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营养信息
详细信息>>- 西芹香菇养身粥热量820 千卡
- 脂肪8.52 克
- 蛋白质19.91 克
- 碳水化合物161.16 克
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吃大米100克，热量391千卡
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